Tveganja pri gibanju za hujšanje

Gibanje in hujšanjeGibanje, usklajeno s prehrano ali obratno, je najbolj učinkovit način za kontrolo telesne teže. Tukaj ne govorimo o instant rezultatih saj gre za življenjski slog, ne za enkratno dejanje. Enako velja za diete

Pridobljeno energijo je treba porabiti, gibaj se

Naj se sliši še tako enostavno, dejstvo je, da gre pri kontroli teže za razmerje med zaužito in porabljeno energijo. Več kot pojemo hrane, več gibanja potrebujemo. Seveda kontrola teže daleč presega problem razmerja pridobljenih in porabljenih kalorij, kar boste lahko prebrali v psiholoških vidikih hujšanja.

Pozno kosilo, težje hujšanje

 12-diete-hujsanjeČe želite shušati oz izgubiti kilograme, ni pomembno le, kaj jeste, ampak tudi, kdaj, pravijo španski raziskovalci. Ti so se v tokratni raziskavi osredotočili na kosilo, natančneje na čas v dnevu, ko najpogosteje uživamo glavni obrok dneva.

Hujšanje in joga

Hujšanje in jogaTelesni videz je le posledica tega, kar vnašam vase s hrano in pijačo, debelost pa preprosto pomeni, da je priliv kalorij večji od odliva. Hujšanje je torej sila preprosta reč. Poraba mora biti večja od vnosa.

Zdaj pa skok v realnost. Veste, da tisti, ki hujšajo, načeloma hujšajo vse življenje in večina jih nikdar ne shujša do te mere, da bi bili s tem zadovoljni. Nekateri morda shujšajo, a jih navade hitro spet zvabijo na stara pota, in ko se teža spet približa rdečemu polju, ponovno hujšajo. In ta cikel se ponavlja in ponavlja.

 

Hujšanje brez klasične diete

Hujšanje brez klasične dieteVitkost je skorajda že predpisana in štetje kalorij vsakodnevna rutina, ki nas vodi v začarani krog. A težava z odvečnimi kilogrami ni zgolj telesna, temveč seže mnogo globlje. Zato železna disciplina ni prava pot do idealne telesne teže.
Lakota je pogosto povezana s čustvi

Metabolizem oz. presnova

Metabolizem ali presnova so kemični in fizikalni procesi, kateri razgrajujejo snovi v telesu. Počasnejši metabolizem je krivec za preveliko telesno težo in razvoj številnih presnovih bolezni.

Kako pospešimo metabolizem

Metabolizem lahko enostavno pospešimo s športom in s nekaterimi prehranski dopolnili. Pitje kave in čajev bo pospešilo metabolizem zaradi vsebnostni kofeina za 5-7%. Uporaba guarane pa bo metabolizem pospešila za 10%.

Katera prehranska dopolnila pospešujejo metabolizem?

Zeleni čaj

zeleni caj izdelek

Zelena kava

zelena-kava-izdelek

Guarana

tablete-hujsanje-vitaminc-guarana

Slim Bomb

tablete-hujsanje-slimbomb

Afriški mango

afriski-mango-reklama

Hoodia Gordonii & Zeleni čaj

tablete-hujsanje-hoodia-gordonii

 

10 športov za izgubo kilogramov

10 najboljših telesnih aktivnosti za izgubo odvečnih kilogramov.